كيفية الحصول على نظام غذائي متوازن؟

Question

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه مارس 15، 2021 بواسطة Alaa Saeed (225k نقاط)

أفضل إجابة

يحتاج الجسم للنمو بشكل سليم التركيز على الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والتي تتضمن الفيتامينات والمعادن مثل الأفوكادو، ناهيك عن النشويات الموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة. يمكن تعزيز شهية الطفل من خلال إضافة صلصات إضافية على المعكرونة لزيادة عدد السعرات الحرارية.
تقسيم طعام الطفل لـ5 وجبات يومية على أن تكو 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين مع التركيز على الخضار والفواكه لأنها مصدر صحي للمواد الغذائية الهامة.
تزويد الطفل بالحليب ومشتقاته للحصول على بالكالسيوم الضروري لنمو العظام، بالإضافة إلى البروتين الموجود في اللحوم الحمراء والدجاج لبناء العضلات.