ما هي شروط الرياضة؟
- الرياضة التي لا تتطلب احتكاكا بالاعبين
يمكن للحامل أن تمارس الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك العنيف أو المباشر بلاعبين آخرين على غرار السباحة والمشي وكرة الطاولة. وفي أغلب الأحيان يسمح الطبيب المشرف على الحامل بأن تمارس مثل تلك الرياضات.
لكن عليك في كل الحالات استشارة طبيبك لأنه الأكثر دراية بحالتك الصحية.
ويمكن أن يمنع الطبيب بعض الرياضات التي قد يراها خطيرة وتشكل خطرا على الأم أو الجنين.
- الرياضة التي لا تتطلب الاشتباك
تحتاج بعض الرياضات إلى اشتباك حقيقي مع الخصم على غرار المصارعة وكرة السلة وكرة القدم.
وهو أمر يجعل الأم الحامل وبقية اللاعبين في حالة اشتباك بدني مباشر.
هذه الرياضات من الممكن أن تسبب كدمات وإصابات مباشرة على مستوى البطن والرحم والجانبين.
- الرياضة التي لا تتضمن رفع أثقال
رفع الأثقال يتطلب مجهودا كبيرا وحركات دفع قد تسبب الإجهاض.
لذلك عليك سيدتي تجنب مثل هذه الرياضات الخطيرة. فهي تسبب ضغطا عاليا على مستوى الحوض والبطن بصفة عامة.
لذلك تمتنع حتى المحترفات في رفع الأثقال عن التمارين القاسية منذ الشهر الثالث للحمل