Question

ما هي الطرق الصحيحة لاستخدام بذور الكتان؟

Answer 1

ما هي الطرق الصحيحة لاستخدام بذور الكتان؟

• مشروب بذور الكتان: أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكتان المسحوقة في الحين ثم أضيفيها إلى الماء الساخن مع إضافة شريحة من الليمون إلى الكوب. يشرب هذا المزيج مرة واحدة في اليوم لتعزيز عملية الأيض.
• مكملات بذور الكتان: تتوفر هذه المكملات على شكل كبسولات تتضمن زيت بذور الكتان المضغوط ويتم تناولها مرة واحدة في اليوم على الرغم من أنها تتضمن نسبة أقل من الألياف من بذور الكتان الطبيعية.
• مسحوق بذور الكتان: للاستفادة من خصائص بذور الكتان للتخسيس، كل ما عليك فعله هو إضافة القليل من المسحوق للأطباق اليومية، نذكر من ذلك  طبق حبوب الإفطار الباردة أو الساخنة، الصلصات اليومية مثل المايونيز أو الخردل. يمكن أيضا إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان على كوب من الزبادي الطبيعي.