نظام غذائي لكبح شهية تناول الحلويات
على الريق
كوب ماء مقطر بالليمون
بعد ساعة
طبق صغير من الشوفان أو الكورن فليكس + ملعقة عسل واحدة أو قطعتان من النستو اللايت + قطعة توست سن.
قبل الغداء بساعة
نصف ملعقة زيت جوز هند عضوي
وجبات الغداء طيلة أيام الريجيم
اليوم الأول
طبق خضار سوتيه + طبق سلطة خضراء + ربع فرخة مشوية خالية من الدهن.
اليوم الثاني
طبق سلطة خضراء مشكل+ طبق شوربة لحم بدون دسم (ديك رومي أو دجاج)+ قطعتين لحم مشوي منزوع الدهن.
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مشوية + طبق سلاطة خضراء + شريحتين صدور دجاج مشوية.
اليوم الرابع
طبق شوربة جزر + شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء مشكلة.
اليوم الخامس
شريحة من السالمون المشوي + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز أسمر.
اليوم السادس واليوم السابع
علبة تونة بدون زيت + 2 توست سن + طبق سلطة خضراء مشكل.