ريجيم البرتقال فقط لمدة 7 أيام حتى تتخلصي من الوزن الزائد؟
الفطور: كوب من عصير برتقال + شريحة خبز توست دايت+ بيضة مسلوقة.
الغداء: ثمرة برتقال+ ربع رغيف عيش +صدر دجاج مشوي.
العشاء: ثمرتين برتقال.
الفطور: كوب عصير البرتقال +كوب زبادي خال الدسم.
الغداء: 3 حبات برتقال + 3 حبات تين مجفف+ بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش.
العشاء: شريحة خبز توست + ملعقة صغيرة جبن أبيض خال الدسم + برتقالة.
الفطور: كوب عصير البرتقال.
الغداء: سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: حبتي برتقال.
الفطور: كوب عصير برتقال + زبادي خالي الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء+ برتقالة.
العشاء: شريحة خبز+ ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم+ برتقالة.
الفطور: حبتي برتقال + كوب لبن خالي الدسم.
الغداء: ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق رز وخضار سوتيه.
العشاء: كوب عصير برتقال + ربع رغيف عيش +قطعة جبن قريش.