ريجيم البرتقال والزبادي لمدة 3 أيام حتى تتخلصي من الوزن الزائد؟
وجبة الفطور: كوبان من عصير البرتقال+ شريحة من خبز التوست الأسمر +كوب من الزبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال أو يمكن تناول ثمرة برتقال.
وجبة الغداء: نصف دجاجة مشوية+ البرتقال حسب الرغبة+ شريحة خبز توست أسمر.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
وجبة العشاء: شريحة من خبز التوست الأسمر +ثمار برتقال حسب الرغبة .
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال الطازج+ كوب من الزبادي قليل الدسم +ثمرة برتقال.
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال الطازج.
وجبة الغداء: 3 حبات برتقال +5 حبات تين مجفف +بيضة واحدة مسلوقة.
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال.
وجبة العشاء: شريحة من خبز التوست الأسمر + ثمرة برتقال + كوب من الزبادي قليل الدسم أو ملعقة صغيرة من الجبن الأبيض خالي الدسم .
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال.
ينسج على منوال اليوم الثاني.