Question

نصائح أساسية للحصول على رجيم ناجح

Answer 1

نصائح أساسية للحصول على رجيم ناجح

• الرجيم: اعلمي سيدتي أن الشاي الأخضر لوحده لا يكفي لخسارة الوزن على الرغم من أهميته للجسم وقدرته على حرق الدهون، لذلك يجب تدعيمه بنظام غذائي قليل الدسم والسكريات أو الرجيم الخاص والمناسب للجسم حتى تتمكني من تخفيف الوزن.
• ممارسة الرياضة: إذا كنت لا تستطيعين الذهاب لقاعة الرياضة، فيمكنك المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل لتعزيز عملية حرق الدهون.
• الوجبات الخفيفة: على الرغم من أنها وجبات صغيرة لكنها حيلة سحرية تحميك من الشعور بالجوع الشديد خاصة في فترة الضحى وفترة ما بعد الظهر. احرصي على أن تكون وجبتك الخفيفة من الخضار أو الفواكه أو كوب من الشاي الأخضر لتحصلي على الألياف التي تشعرك بالشبع.