الافطار قهوة او شاي دون سكر
الغذاء
بيضه مسلوقة + سلطة حسي الرغبة
العشاء
200 غ لحم مشوي + سلطة
الافطار
شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون
صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء
سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر