كوب بذور الشمر
نصف كوب قرفة
كوب زنجبيل مطحون
ملعقة سنا مكي
فنجان بابونج
نصف كوب مطحون الكمون
ملعقة بردوقش
يمزج الكل جيدا بالخلاط
ملعقة صغيره في كوب ماء مغلي يغطى مدة 10 دقائق و يشرب بعد كل وجبه بنصف ساعة 3 مرات في اليوم .
يجب الابتعاد تماما عن المشروبات الغازيه و المعجنات ليلا .