أفضل رجيم في العالم لإنقاص الوزن وحرق الدهون
أفضل رجيم في العالم لإنقاص الوزن وحرق الدهون
في دراسة أجرتها مجلة International Journal of Obesity في عام 2000 أثبتت هذه الدراسة أن اتباع النظام الغذائي المتوازن القائم على تناول قدر متنوع من المكونات الغذائية. يساعد بشكل أسرع على حرق الدهون وفقدان الوزن أكثر من الأنظمة الرجيم القاسية والتي تعتمد على تناول أقل قدر من الطعام خلال اليوم. وهو الأمر الذي قد يصيب الجسم بأمراض ومشاكل صحية. كما أثبتت الدراسة أن مراعاة بعض الجوانب والنصائح في أي رجيم قادرة على زيادة العائد من هذا النظام الغذائي. مثل ضرورة ممارسة الرياضة. وشرب الكثير من الماء على وجه الخصوص والحصول على قدر كافي من النوم. والتوقف التام عن تناول المشروبات الغازية أو العصائر ذات المحتوى السكر العالي. وكلها أمور في حالة اتباعها تضاعف من قدرة الجسم على حرق الدهون ومن ثم فقدان الوزن.
ويمكن التعرف على أفضل رجيم لإنقاص الوزن وحرق الدهون في التالي :
اليوم الأول
يعتمد رجيم اليوم الأول على التركيز على الفواكه الطازجة . مع عدم إهمال تناول العناصر الغذائية الأخرى. بل يتم تناول المزيد من الفواكه في ذلك اليوم. مع الابتعاد عن الفواكه التي تسبب زيادة في الوزن مثل الموز والتين والتمر . وذلك بسبب السعرات الحرارية العالية في هذه الفواكه. ويتم تناول الفواكه على الإفطار وعلى الغداء والعشاء . مع مراعاة التقليل من النشويات أو البروتينات والدهون في ذلك اليوم.
تجد هنا: اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم