عشاء خفيف يساعد في نزول الوزن
إليك عشاء خفيف يساعد في نزول الوزن:
تناول 23 حبات من اللوز (نية أو محمصة) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم.
فذلك يبعث احساس بالشبع من الألياف و الزيوت الاحادية.
كما أن الاوميغا 3 و البروتين يساعدان في زيادة نسبة الحرق، وكل ذلك يؤدي الى فقدان الوزن.