تنحيف الوجه
1 ) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .
2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات .
4) اكل الالياف بكثرة.
5 )القيام بتمارين الوجه
* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.
* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .
*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.
6 )الاكثار من شرب الحليب .