شرب الماء ثلاثه لتر في اليوم.المشي ساعة.مدة الرجيم أسبوع.يومين راحة بعد الجمية .
سلطة خيار بالزبادي و شريحة توست و فاكهة واحده.
صدر دجاج و سلطه خضار أو شوربه.
نفس الإفطار.
مرتين في اليوم فواكه و خضار مشكلة. نيئة