ما هو برنامج رجيم البروتين؟
- وجبة الفطور (ثابتة طوال فترة الريجيم)
نصف ثمرة من الجريب فروت أو أي ثمرة موسمية أخرى طازجة+ شريحة توست محمصة بدون أية إضافات+ كوب شاي أو قهوة.
وجبة الغداء: تشكيلة من اللحوم الباردة المدخنة + شرائح حبة من الطماطم + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: طبق سمك مشوي+ طبق سلطة خضراء (طماطم، خيار، خس، فليفلة وجرجير)+ شاي أو قهوة.
وجبة الغداء: سلطة فواكه طازجة مشكلة (برتقال+ يوسفي+ تفاح+ خوخ+ كمثرى+ جوافة+ شمام وفراولة) + كوب شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: شريحة صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ طبق سلطة خضراء+ 4 حبات زيتون (أسود أو أخضر).
وجبة الغذاء: شريحة لحم أحمر أو صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ شرائح حبة من الطماطم + كوب شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: سمك أو قريدس مشوي+ طبق سلطة خضراء + ثمرة برتقال.
وجبة الغذاء: كوسا أو فاصوليا خضراء مسلوقة+ طبق سلطة خضراء + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: شريحة لحم أحمر مطبوخة بدون زيت أو سمن + شرائح حبة من الطماطم+ كوب شاي أو قهوة.
- اليوم الخامس
وجبة الغذاء: سمك أو قريدس مشوي أو مسلوق+ نصف ثمرة جريب فروت أو ثمرة فاكهة أخرى+ كوب شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: قطعة لحم أحمر خالية من الدهن مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء+ كوب قهوة أو شاي. - اليوم السادس
وجبة الغذاء: طبق سلطة فواكه طازجة + كوب شاي أو قهوة.
وجبة العشاء: شريحة صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ طبق سلطة خضراء + كوب قهوة أو شاي.
وجبة الغذاء: تشكيلة لحوم باردة مدخنة+ شرائح حبة طماطم.
وجبة العشاء: سمك مشوي+ طبق سلطة خضراء+ كوب شاي أو قهوة.