ثرو بنجر
موزة
برتقاله
ملعقة بذور الكتان
كوب ماء
يمزج الكل قبل الاستهلاك مباشرة
مدة 60 يوم يعتمد كوجبة افطار الصباح و وجبة عشاء مع شرب 3 لتر من الماء و ممارسة رياضة المشي ساعه يوميا .