المشي ساعه يوميا .شرب الماء كوبين على الريق .اكل زبادي ليلا .اكل تفاحة يوميا لمن يعانون سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .
لتر ماء مغلي.ملعقة كبيرةحبوب الكمون .باقة نعناع .2عصير ليمون اخضر .مبشور ملعقة زنجبيل .ملعقة حبوب الشمرنتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف3 مرات يوميا .